7 pasos para preparar agua de avena para bajar de peso

Súper nutritiva y con gran cantidad de propiedades, la avena es un cereal que supo ser hasta el día de hoy la base alimenticia de distintos tipos de dietas. Le proporciona a nuestro cuerpo la vitalidad y la energía que necesita para rendir al máximo, ¡por esto es necesario que aprendas a hacer agua de avena!

Entre sus beneficios se encuentra la vitamina B, B1, B5 y B6, entre otras y minerales como el calcio, potasio, zinc y manganeso.También es rica en proteínas, aminoácidos y sobre todo, en hidratos de carbono, que aporta sensación de saciedad.

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Se sabe que ésta bebida tiene propiedades adelgazantes si se la consume regularmente, y más aún si la acompañas con actividad física. También colabora para reducir notablemente el colesterol en sangre.

Solemos consumirla con yogurt, leche o comidas más elaboradas. Pero hoy queremos compartirte otra forma de ingerir este nutritivo cereal: Agua de avena.

Vamos a compartirte cómo elaborar esta bebida vegetal de forma fácil y sencilla, y sobre todo ¡en muy pocos minutos!

Preparar agua de avena para adelgazar

Los ingredientes que vamos a utilizar son los siguientes:

  • 3 Litros de agua
  • 1 ½ de avena en copos
  • Endulzante o esencia (canela, vainilla, miel o azúcar rubia)

7 pasos para preparar el agua de avena

  1. Coloca la avena en la licuadora, procesadora o minipimer y agrega agua hasta cubrirla.
  2. Licúa o procesa hasta que quede completamente triturada e incorporada con el agua
  3. Pon a hervir el resto del agua y agrega la avena hasta que rompa hervor
  4. Una vez sucedido esto, dejarlo hervir de 2 a 4 minutos

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5. Retira del fuego
6. Ahora es el momento en el que puedes agregarle el aromatizador que desees
7. Deja enfriar y cuela para quitar los restos de la avena en copos

Ahora que has aprendido cómo realizar esta bebida súper nutritiva y natural, solo resta beberla. Para ello deberás hacerlo un vaso todas las mañanas, en ayunas y durante la tarde otro un vaso.

En pocas semanas verás lo bueno que resulta bajar de peso con la ayuda del agua de avena. ¡Prepárala tú también!

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