Cómo saber si tienes un problema de alcoholismo (y cómo dejarlo)

El alcohol es un problema si afecta cualquier parte de tu vida, incluyendo tu salud, tu rendimiento en el trabajo, o la vida en la intimidad de tu casa. Podrías tener problemas con el alcohol si piensas todo el tiempo en tomar, o si intentas dejarlo pero no puede hacerlo.

Si estás pensando que tienes algún problema de alcoholismo, lo primero que tienes que hacer es evaular tu situación y tomar cartas en el asunto. Aquí repasaremos los principales problemas producidos por el abuso de alcohol y qué puedes hacer para eliminar esta adicción de tu vida.

Los signos de tener un problema de alcoholismo

No todos los signos de alcoholismo son obvios. Muchas personas tienen problemas para admitir que tienen un problema con el alcohol. Muchas veces, las personas que están alrededor de quien padece el problema lo detectan primero.

¿Estás bebiendo mucho alcohol?

Si algunas de las siguientes frases son ciertas, estás bebiendo mucho alcohol (se considera “bebida” a una botella de 350 ml de cerveza, o un vaso de 145 ml de vino):

  • Una mujer toma más de 7 bebidas por semana, o más de 3 bebidas en una misma ocasión
  • Un hombre toma más de 14 bebidas por semana, o más de 4 bebidas por ocasión
  • Una persona de más de 65 años toma más de 7 bebidas por semana, o más de 3 bebidas por ocasión

¿Estás bebiendo demasiado alcohol?

Se podría considerar que estás bebiendo demasiada cantidad de alcohol si al menos una de las siguientes frases con ciertas:

  • Una mujer toma más de 3 bebidas por día, o 21 bebidas por semana
  • Un hombre toma más de 5 bebidas por día, o 35 bebidas por semana

Qué pones en riesgo al tomar alcohol

Si sueles tomar alcohol de manera frecuente estarás en riesgo permamente, sobre todo en las siguientes situaciones:

  • Si tomas y manejas
  • Si tomas y mezclas alcohol con medicamentos
  • Si no le dices a tu médico que sueles tomar alcohol
  • Si estás embarazada
  • Si tomas alcohol mientras cuidas a tus hijos
  • Si tienes una condición médica que empeora con el alcohol

¿El alcohol ya es una adicción?


Se podría considerar que sí, si…

  • Te relaja o lo usas para ir a dormir
  • Si te pone más cómodo en situaciones sociales
  • Si lo utilizas para evitar la tristeza
  • Si sueles sociabilizar con otras personas que toman regularmente

Cómo tratar el alcoholismo

La mejor decisión que puedes tomar si sueles tomar alcohol regularmente es dejarlo para siempre. No será fácil, pero si lo logras serás recompensado con más salud, mejores relaciones, y una sensación de progreso y éxito que mejorará tu estado de ánimo.

Para eliminar el alcoholismo, hay varios pasos fundamentales:

  1. Comprometerse a dejarlo
  2. Recibir ayuda de un doctor
  3. Recibir soporte social (familiares/amigos)

El segundo y el tercer punto son súper importantes si quieres tener éxito en abandonar el alcohol. Un doctor podría convertirse en tu mejor aliado contra el alcohol. El soporte social, por otro lado, es crucial: contacta con Alcohólicos Anónimos local para comenzar a luchar contra este problema.

Si sigues los pasos y te comprometes, podrás cambiar tu vida para siempre.