9 alimentos baratos para bajar de peso sin gastar mucho

Para bajar de peso no tienes por qué gastar mucho dinero en alimentos caros y complejos ni en suscripciones al gimnasio. Lo que tienes que saber es qué alimentos son los indicados para comer.

El supermercado está lleno de alimentos que no sólo son baratos sino que además te ayudarán en el camino de bajar de peso. Si estás buscando alimentos baratos para adelgazar, sigue leyendo, porque estás en el lugar adecuado.

9 alimentos económicos para bajar de peso

Avena

Si quieres adelgazar, un buen desayuno es fundamental. La avena es una de las opciones más nutritivas y saludables para mantener tu peso bajo control mientras llenas a tu cuerpo de los nutrientes que necesitas.

La avena posee grandes cantidades de fibra, la cual te puede mantener llena por más tiempo, previniendo los atracones. Cuando comas avena, intenta agregar azúcar. Puedes usar, por ejemplo, estevia, la cual te permitirá endulzar sin incorporar calorías demás. Además puedes darle más sabor con canela o nuez moscada. ¡Prueba añadiendo frutas!

La avena es una buen alimento que te hará bien y suele ser barato, sobre todo si se compra en cantidad.

Pochoclos (palomitas de maíz)

Espera: seguro estás pensando que estamos locos por hablar de palomitas de maíz y dieta a la vez. Pero… ¿sabías que las palomitas de maíz son muy sanas? Sí, lo son, pero sólo si haces una versión casera sin manteca, aceite, o azúcar agregada (como suelen vender en los cines)

Las palomitas de maíz caseras son un snack casero muy nutritivo que te permitirá mantener tu estómago lleno por más tiempo. Este alimento contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales como por ejemplo magnesio, potasio, vitamina A, fósforo, zinc, manganeso, hierro y cobre.

Las palomitas de maíz caseras son muy fáciles de hacer y definitivamente son una opción súper económica para adelgazar y mantener el peso.

Pomelo

El pomelo es una fruta llena de vitamina C, fibra y agua. Por este motivo se convierte en un aliado ideal para bajar de peso. La vitamina C de esta fruta tiene impacto en el metabolismo, lo cual es clave para obligar a nuestro cuerpo a quemar grasa.

El pomelo tiene pocas calorías y nos permite mantenernos llenos por más tiempo. Tiene vitamina A y B6, potasio, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes indispensables para nuestra salud.

Si tienes poco presupuesto y estás buscando un buen alimento para bajar de peso, el pomelo es definitivamente una opción que tiene que estar en lo más alto de tus prioridades.

Manzana

Comer una manzana por día no sólo te dará innumerables beneficios para la salur sino que además te ayudará a bajar de peso.

Las manzanas no sólo tienen pocas calorías, sino que además son una fuente increíble de fibras, lo que significa que tu estómago estará satisfecho por más tiempo (y evitarás darte atracones). Además, los antioxidantes de las manzanas potencian tu metabolismo, lo cual es clave para quemar grasa.

Las manzanas suelen ser económicas, sobre todo las manzanas rojas. Intenta agregarla a tu dieta y comer una fruta por día.

Otros alimentos baratos para adelgazar:

  • Té verde
  • Espinaca
  • Semillas
  • Legumbres
  • Zanahorias

¿Qué esperas para adelgazar comiendo estos alimentos baratos? ¡Con esta lista de nueve alimentos ya no tienes excusa!

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