Combate el insomnio con una cuchara de miel por noche

Está comprobado científicamente que la miel tiene capacidades que restauran el sueño. Suministra glucógeno hepático durante la noche, cuando el almacenamiento del mismo es bajo.

El cuerpo promedio consume 10 gramos de glucógeno por hora durante todo el día, dejando nuestro almacenamiento muy bajo a la hora de dormir. Y al consumir miel se incrementa el nivel de insulina y se estimula la producción de triptófano en el cerebro. Luego esto se convertirá en serotonina, la encargada de tener un sueño profundo.

Se considera que el hígado adulto tiene entre 75 a 100 gramos de capacidad para almacenar glucógeno. Estos números varían entre hombres y mujeres según el tamaño del cuerpo.

La mayor parte de la población enfrente cada noche problemas para conciliar el sueño correctamente. Cuando hablamos de problemas para dormir, generalmente hablamos del insomnio, esta dificultad que afecta a millones de personas y hace sus días más complicados y agotadores.

Las personas que sufren de insomnio, usualmente utilizan píldoras llenas de químicos para poder dormir. Esto es un grave error ya que si tu malestar es el insomnio, la miel es una alternativa natural que te permitirá resolver tu problema ¡sin dañar el cuerpo!

La miel es una solución con una alta concentración de agua de dos azúcares que el cuerpo rompe rápida y fácilmente. Más dulce que el azúcar y con más beneficios para la salud, la miel se absorbe gradualmente en el torrente sanguíneo gracias a su bajo índice glucémico.

Además del gran beneficio mencionado, la miel también es excelente para:

  • Aliviar los dolores de garganta
  • Aumenta la energía y disminuye el cansancio
  • Contiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Alcaliza el PH del cuerpo
  • Mejora el flujo sanguíneo, lo que previene enfermedades del corazón
  • Previene el bajo conteo de células blancas
  • Es bueno para combatir el acné
  • Reduce inflamación y dolor
  • Es bueno para tratar la ansiedad
  • Elimina los parásitos del color y el hígado
  • Junto con el jengibre son grandes compañeros para aliviar la congestión nasal
  • Alivia las nauseas matutinas

Es importante que la miel que utilizas sea cruda y orgánica porque durante el calor de la fabricación las enzimas pueden destruirse y los beneficios echarse a perder junto con los nutrientes.

Califica este artículo:

0/50 votos