Qué son los Ejercicios de Kegel y para qué sirven

Básicamente, los ejercicios de Kegel son contracciones de la musculatura del suelo pélvico. Suena muy sencillo, pero no lo es si no conoces a ciencia cierta cuáles son estos músculos, cómo se mueven y...
Descubré por qué caminar es el mejor ejercicio que puedes hacer

Estos son los beneficios de caminar todos los días

Caminar es uno de los movimientos más simples y comunes que hacemos desde que éramos niños. A pesar de su simplicidad, ha demostrado brindarnos muchos beneficios de salud.Los beneficios de caminar todos los días...

Los 4 mejores ejercicios para reducir la grasa de los brazos

La flacidez se evidencia más en ciertas partes del cuerpo que en otras, como por ejemplo en los glúteos y brazos, llegando a incomodar a la persona a tal punto que su autoestima se...

Descubre los 9 increíbles beneficios de bailar para nuestra salud

A muchas personas les encanta bailar y ver bailar a otras, ya sea en una fiesta, en una presentación o en una competencia de televisión. Quizás lo hacen como una manera de divertirse sin...

¿Qué es la eritropoyetina y cuál es su función en el cuerpo?

La eritropoyetina es una hormona glicoproteína muy importante para la creación de glóbulos rojos durante la reproducción de la sangre en el organismo.El nombre eritropoyetina se origina del griego erythos, que quiere decir rojo,...

Saltar la soga: El ejercicio que te hará perder peso y tonificar tu cuerpo

Para quemar calorías, uno de los mejores ejercicios por los que puedes optar el saltar la soga. Esta actividad te permite perder peso y mantenerte en forma, y es ideal para personas que no...

Dile adiós al dolor de espalda con estos 5 prácticos ejercicios

La espalda es fundamental para tener movimiento amplio y una vida saludable. Por eso es fundamental que tengamos la espalda fortalecida para mejorar la postura, la estabilidad y combatir los dolores lumbares. ¡No esperes...

Descubre cuáles son los 6 mejores ejercicios para adultos mayores

La actividad física juega un papel importante para todos, ya seas niño, adulto o anciano. Los ejercicios para adultos mayores de forma regular ofrecen grandes beneficios para la salud ya que:Reduce el riesgo de...

Qué debes comer para combatir los calambres musculares para siempre

Si estás experimentando repentinas contracciones musculares, muy dolorosas, lo más concreto es que estás sufriendo un calambre. Los calambres musculares no deben ser minimizados y te contaremos por qué.Uno puede tener calambres en diferentes...

Conoce los 6 increíbles beneficios del entrenamiento acuático

Cualquier tipo de ejercicio es bueno para la salud y, el entrenamiento acuático proporciona un entrenamiento de bajo impacto que puede beneficiar a tu cuerpo de muchas maneras. Cuando estás en el agua, tu...