¿Eructas mucho? 9 alimentos que eliminarán el exceso de gas

Cuando eructas tu cuerpo está eliminando el exceso de gas de tu cuerpo. Usualmente el acto de eructar se acompaña de ruido y en algunos casos, olor (que suele ser desagradable).

Existen varios causas que producen eructos: tragas mucho aire al comer, o tu sistema digestivo no funciona de manera óptima, generando una producción excesiva de gas durante la digestión. Por otro lado, existe la posibilidad de que tengas algún otro problema digestivo que sólo un médico podría diagnosticar correctamente.

Cualquiera sea la causa, es indispensable conocer los mejores alimentos para combatir el exceso de gas y los eructos. ¿Todavía no los conoces? Sigue leyendo para descubrirlos.

Alimentos para combatir ercutos y exceso de gas

Jengibre

El jengibre es un excelente tratamiento natural para el exceso de gas, ya que promueve la digestión, calma al estómago y ayuda a eliminar el dolor abdominal.

Cómo usar jengibre para disminuir los eructos

  • Añade una cucharada de fetas de jengibre en agua caliente
  • Déjalo enfriar, cubierto, por diez minutos
  • Cuélalo y añade limón y miel
  • Toma esta preparación 2 a 3 veces por día

Menta

La menta es un excelente remedio natural para los eructos excesivos. Sus propiedades antiespasmódicas ayudan a relajar el tracto intestinal, lo cual reduce la formación de gases en el estómago. Además, ayuda a la circulación de bilis y a la digestión en general.

Cómo usar menta para el exceso de gas

  • Añade una cucharadita de menta seca en agua caliente
  • Déjalo enfriar por diez minutos
  • Cuélalo
  • Tómatelo 2 o 3 veces por día

Atención: si tienes historial de cálculos biliares evita a toda costa consumir menta.

Alimentos con probióticos

Los alimentos con probióticos ayudan a mantener el balance de las bacterias intestinales. Un desbalance de bacterias en el sistema digestivo puede contribuir a la formación de gases, y por ende pueden generar eructos excesivos.

Los probióticos pueden tratar los problemas digestivos, desde la constipación hasta la diarrea, pasando por el síndrome de colon irritable y exceso de gas en el tracto digestivo.

Los mejores alimentos con probióticos

  • Yogurt griego
  • Kefir
  • Kimchi
  • Picles
  • Chucrut

Cardamomo

El cardamoco incrementa la producción de jugos digestivos en el estómago, reduciendo las posibilidades de formación de gases en el tracto digestivo.

Si utilizas cardamomo podrás promover una buena digestión, reduciendo los gases y por consecuencia eructarás menos. ¡Consumirlo es fácil! Mastica 2 o 3 piezas de cardamomo para reducir el gas intestinal.

Semillas de anís

Las semillas de anís contienen varios componentes que ayudan a la digestión y que pueden tratar la formación excesiva de gases.

Cómo utilizar anís para el exceso de gas

  • Mastica media cucharadita de semillas luego de comer
  • Por otro lado, puedes triturar una cucharadita de semillas de anís, añadirle una taza de agua hirviendo, esperar a que entibie y luego tomarlo. Repite dos veces por día.

Ahora que conoces los alimentos para combatir el exceso de gas y los ercutos no tienes más excusas. Elige alguna de estas opciones y disminuye la producción de gas de tu cuerpo.

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