Te mostramos las principales funciones del páncreas (y cómo cuidarlo)

El páncreas es un órgano vital del cuerpo humano dadas sus increíbles e importantes funciones. Está ubicado en la cavidad abdominal, específicamente detrás del estómago, y los expertos aseguran que luce como una pera plana, aunque su forma real es cónica e incluye una cabeza, un cuello, cuerpo y cola.

Mide aproximadamente 23 centímetros y pesa entre 70 y 150 gramos generalmente. Además, destaca que el llamado conducto pancreático es el encargado de transportar las secreciones pancreáticas hasta el duodeno, el cual no es más que la primera parte del intestino delgado.

Funciones del páncreas

Según la Red de Acción de Cáncer Pancreático -o el Pancreatic Cancer Action Network-, esta glándula cumple dos grandes funciones:

1. Función exocrina

Las células exocrinas presentes en este órgano son las encargadas de producir las enzimas necesarias para que el proceso digestivo suceda con normalidad y eficiencia, es decir, sin alteraciones.

Veamos, en palabras más sencillas, las glándulas exocrinas liberan ciertas enzimas digestivas dentro del sistema de conductos que se conectan con el conducto pancreático principal, una vez que los alimentos han ingresado al estómago.

Luego, dicho conducto libera estas enzimas en el duodeno y es allí donde se digieren las grasas, proteínas y carbohidratos presentes en los alimentos consumidos a diario, para que puedan ser absorbidos apropiadamente por el organismo.

Asimismo, la función exocrina también regula el metabolismo de las grasas, lo cual es sumamente necesario para evitar el desarrollo de ciertas enfermedades cardiovasculares, e inclusive la obesidad.

2. Función endocrina

Esta función es hormonal ya que involucra la producción de hormonas que viajan a través del torrente sanguíneo y llegan a influir en otras áreas del organismo.

Las 2 sustancias u hormonas pancreáticas más relevantes son la insulina y el glucagón; la primera es capaz de bajar el nivel de glucemia o glucosa en la sangre, y la segunda hace exactamente lo contrario; pero en líneas generales ambas son las encargadas de mantener la glucosa controlada y en un nivel óptimo en la sangre.

Por qué es improtante cuidar el páncreas

Llevar un estilo de vida saludable te mantendrá sano y eso se reflejará en tu cuerpo tanto interna como externamente.

Es por ello que debes alimentarte balanceadamente, sin abusar de las grasas saturadas ni los productos procesados o ricos en sodio, ya que alteran el ambiente hormonal de tu organismo y descontrolan el funcionamiento pancreático a grandes rasgos.

¿Crees que aun no sabes distinguir a ciencia cierta si estás sufriendo del páncreas? Descuida porque es normal que así sea, y es por ello que a continuación te listaremos algunos síntomas que indican que este órgano podría estar trabajando deficientemente.

• Tienes deseos constantes de comer dulces o bollería rica en azúcar refinada
• Sientes saciedad tras haber comido muy poca cantidad de alimentos
• Sientes hambre al poco tiempo de haber comido
• Padeces de problemas digestivos
• Sufres de estreñimiento crónico
• Eres delgado pero aun así tienes una barriga abultada

Estos son solo algunos de los indicativos de que puedes estar padeciendo una deficiencia pancreática, y por lo tanto, debes acudir al médico a la brevedad posible para que retomes el control de tu salud y para que te sientas y veas 100% espectacular.

Alimentos saludables para el páncreas

• Proteínas magras
• Fibra
• Guisantes
• Canela
• Carbohidratos complejos
• Frutas ricas en antioxidantes como fresas, naranjas, kiwis y mangos
• Coles de Bruselas
• Brócoli
• Repollo
• Coliflor
• Vegetales y verduras como zanahoria, apio, lechuga
• Sábila

Si incluyes alimentos saludables en tus comidas te estarás asegurando de que tu páncreas cumpla con sus funciones básicas apropiadamente, y de que tus hormonas conserven su balance ideal.

En ese sentido acá es válido destacar que todos los alimentos que ingieres generan una reacción hormonal en tu cuerpo, y esta será positiva o negativa, dependiendo de su naturaleza o procedencia ¿Conclusión? ¡Eres lo que comes, así que cuida cada uno de tus bocados!

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