Reacciones posibles a eventos traumáticos

Un evento traumático es un incidente que causa daño físico, emocional o psicológicos. La persona que experimenta el evento angustioso puede atravesar momentos de ansiedad, miedo o sentirse amenazado.

En algunos casos, puede que la persona no sepa como reaccionar o puede estar en negación sobre la situación que atravesó. Se necesitará el apoyo y el tiempo necesario para recuperarse del evento traumático y recuperar la estabilidad emocional y mental.

Las situaciones traumáticas pueden ser:

  • Muerte de un familiar, un ser querido
  • Divorcio
  • Dolor físico o cirugía (quizás por un accidente)
  • Una enfermedad grave
  • Terrorismo
  • Catástrofes naturales
  • Mudanza
  • Abandono
  • Secuestro
  • Violación
  • Cárcel
  • Abuso doméstico
  • Presenciar una muerte

¿Cómo las personas responden a eventos traumáticos?

Las personas pueden reaccionar de diversas formas. Puede que no haya signos visibles pero las reacciones emocionales pueden ser graves. El shock y la negación después del evento es una reacción normal.

Negar la situación puede ser un mecanismo de defensa en donde la persona se siente adormecida o ajena a la situación que atravesó. Puede que no se sienta nada inmediatamente después del evento.

Una vez que hayas pasado por el shock, las respuestas traumáticas pueden ser variadas según la persona. Algunas de ellas son:

  • Irritabilidad
  • Cambio de humor repentino
  • Ansiedad y nerviosismo
  • Enojo
  • Depresión
  • Negación
  • Flashback al incidente traumático
  • Dificultad para concentrarse
  • Pérdida de apetito
  • Dificultad para dormir o insomnio
  • Intenso miedo a que el evento traumático vuelva ocurrir
  • Síntomas físicos de estrés, como dolor de cabeza y nauseas

Esta condición se llama “Trastorno de estrés post-trauma” y puede ocurrir después del evento traumático. Es un tipo de desorden de ansiedad que afecta a las hormonas del estrés y cómo tu cuerpo responde al estrés.

¿Cómo manejar es estrés post-traumático?

Hay varias de ayudarte a volver a la estabilidad emocional luego de una situación así:

  • Hablar con un amigo o familiar sobre el tema
  • Darte el tiempo y espacio necesario para sanar
  • Pedir apoyo a las personas que se preocupan por ti
  • Encuentra soporte con un grupo profesional (médicos, psicólogos, psiquiatras)
  • Mantener una rutina diaria de actividades
  • Buscar pasatiempos y distracciones
  • Pasar tiempo con gente así no se retrae

¿Cuando debes contactar a un profesional?

Debes ver a un especialista si los síntomas persisten e interfieren con tus actividades diarias en el trabajo, la escuela o tus relaciones.

Los signos de que puedes necesitar ayuda profesional para lidiar con el evento traumático incluyen:

  • Explosiones emocionales
  • Comportamiento agresivo
  • Retraimiento
  • Dificultad para dormir
  • Estar obsesionado con el evento traumático
  • Problemas en el trabajo o escuela

Los psicólogos pueden trabajar con las personas para encontrar formas de lidiar con el estrés post traumático.